اخبار روز فناوری ایران | تا بحال فکر کردید چرا نباید کنار تلفن همراه نخوابید . خیلی از کاربران عادت دارند تا هنگام خواب تلفن همراه خود را کنار بالش قرار می دهند .
اگر جز این افراد هستید وقتش رسیده که کمی در مورد این موضوع مطالعه کنید و تصمیم درست بگیرید .
اخبار دنیای تکنولوژی نخستین اقدام شما بعد از بیدار شدن در صبح و کاری که انجام می دهید چیست؟
احتمالاً صبح خود را با بررسی اعلان‌ها و پیام های دریافت شده شروع می کنید .
تلفن همراه به جزئی جدا نشدنی در زندگی بیشتر ما تبدیل شده است؛ اما هنوز هم نکات مهمی را در مورد استفاده ی صحیح از آن نمی دانیم و شاید خواسته یا ناخواسته اصولی را که باید، رعایت نمی کنیم .
اگر فکر می‌کنید جز این افراد نیستید به این سؤال پاسخ بدهید :
آیا با اینکه حدس می‌زنید باید هنگام خواب گوشی را از خود دور کنید، این کار را انجام می دهید؟
برای اینکه بدانید چرا باید هنگام خواب، تلفن همراه را از خودتان دور کنید، با تی اف آی تی همراه باشید .
کنار تلفن همراه نخوابید : کاهش توانایی خوابیدن
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داد که از هر ۱۰ آمریکایی ۹ نفر، یک ساعت پیش از خوابیدن از نوعی دستگاه هوشمند مانند تلفن های همراه، تلویزیون، رایانه یا لپ‌تاپ، کنسول بازی ویدیویی و موارد دیگر استفاده می‌کند .
از بین تمام این دستگاه ها، احتمال استفاده از تلفن های همراه در افراد زیر ۳۰ سال بیشتر است .
آن دسته از افرادی که درست قبل از خواب از تلفن های همراه و سایر دستگاه های دارای تکنولوژی تعاملی استفاده می کردند، سخت تر از بقیه به خواب می‌رفتند و دیرتر خوابشان می‌برد .
در ادامه اخبار روز فناوری ایران می خوانید هنگامی که دقیقاً قبل از خواب از تکنولوژی هایی مثل تلفن همراه
خود استفاده می‌کنید، به بدن و مغز خود زمان کافی برای استراحت و رها شدن نمی دهید .
به‌علاوه در این زمان، احتمال اینکه گرفتار بازی موبایلی شوید که مدت‌ها است آن را اجرا نکرده‌اید بالا می رود .
حتی ممکن است زمانی مچ خود را بگیرید که به‌طور مداوم در حال رفرش کردن صفحات توییتر و اینستاگرام هستید .
کنار گذاشتن تلفن همراه و کنار تلفن همراه نخوابید به خصوص وقتی که درگیر کاری مثل خواندن یک متن، صحبت با یک فرد یا بازی کردن هستید، دشوارتر می شود .
اگر ساعتی قبل از خوابیدن، تلفن همراه را از خودتان دور کنید و به ذهنتان اجازه بدهید کمی استراحت کند ،
کمتر وسوسه خواهید شد که به‌دنبال آن بروید و دوباره گرفتار رفرش مداوم و بی فایده‌ی صفحات مجازی شوید .
کنار تلفن همراه نخوابید : ایجاد تداخل در چرخه‌ی خواب
اگر قبل از خواب از تلفن همراه خود استفاده نکنید، قرارگیری در معرض نور آبی را کاهش می دهید .
قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشی وقتی که می خواهید به تختخوابتان بروید، می‌تواند باعث ایجاد تداخل در ریتم شبانه‌روزی بدنتان بشود .
نور آبی با تأخیر در ترشح طبیعی ملاتونین قبل از خواب، ساعت داخلی بدن شما را به هم می ریزد .
ریتم شبانه‌روزی ما هنوز هم مثل گذشته تا حدودی با طلوع و غروب آفتاب همسو است؛
بنابراین به‌طور طبیعی در طول روز، بدن ما می‌داند چه زمانی وقت خواب و بیداری است .
تلفن هوشمند به دلیل وجود نور آبی، ریتم شبانه روزی بدن بسیاری از افراد را به هم ریخته‌اند .
قرار گرفتن در معرض نور آبی طی روز یا حتی به واسطه‌ی روشن شدن صفحه‌ی تلفن همراه
با اعلان‌ها در میان شب، هر دو باعث ایجاد اثرات منفی روی چرخه ی خواب شما خواهند شد .
شاید حالا بدانید که چرا وقتی از خواب بیدار می شوید، همچنان بی‌حال و خواب‌آلود هستید.
در کمال تعجب، استفاده نکردن از گوشی هوشمند چند ساعت قبل از خواب، بهترین راه برای ازبین بردن اثرات منفی نور آبی نیست !
از آنجا که همیشه ممکن نیست بتوانیم گوشی را از خودمان دور نگه‌داریم ،
صدها فیلتر عالی نور آبی وجود دارد که می تواند به کاهش تأثیرات منفی استفاده از تلفن همراه ،
قبل از خواب کمک کند؛ بنابراین اگر باید ساعاتی قبل از خواب از تلفن خود استفاده کنید حتماً فیلتر نور آبی را روی گوشی فعال کنید .
همچنین سعی کنید حداقل یک ساعت قبل از خواب کمی زمان خود را بدون گوشی سپری کنید .
کنار تلفن همراه نخوابید : احتمال پایینِ قرارگیری در معرض تشعشع
افراد زیادی می گویند تلفن‌های همراه باعث سرطان می‌شوند ؛
اما در حال حاضر دلایل علمی قطعی و کافی برای پشتیبانی از این گفته وجود ندارد .
یک مطالعه توسط برنامه‌‌ی ملی سم‌شناسی در سال ۱۹۹۹، موش‌ها را در معرض تابش شدید فرکانس رادیویی تلفن‌های همراه قرار داد .
آن ها شواهدی از تومور های خوش خیم و بدخیم را در قلب، مغز و غدد فوق کلیوی موش های آزمایشگاهی یافتند .
در ادامه اخبار دنیای تکنولوژی به نقل از FDA می گوید
شواهد علمی در ۳۰ سال گذشته، ارتباطی بین انرژی فرکانسی رادیویی ناشی از استفاده از تلفن همراه و مشکلات سلامتی مانند سرطان را نشان نمی‌دهند .
به دلیل متناقض بودن مطالعات علمی و اطلاعات موجود، پیروی از دستور های پیشنهاد شده
برای تلفن همراه، کمی دشوار است . تلفن همراه فقط اگر در حال استفاده از آن باشید ،
مقادیر کمی اشعه ی غیر یونیزه ساطع می‌کند .
تنها عارضه‌ی جانبی شناخته شده‌ی این تابش، گرمایش است .
اگر برای مدتی از تلفن همراه خود استفاده کنید، متوجه می‌شوید که بدنه‌ی آن کمی داغ شده است و
اگر برای برقراری تماس گوشی را کنار گوش خود قرار بدهید، قسمت هایی
از صورتتان که با آن ارتباط دارد نیز کمی گرم خواهد شد .
نگران احتمال تابش اشعه از گوشی خود هستید ؟
چند راه ساده وجود دارد که می توانید آن‌ها را امتحان کنید :
هنگام خواب تلفن همراه را از خود دور کنید .
در این صورت اگر در طول شب مکالمه یا اعلانی دریافت کنید که باعث افزایش تابش فرکانس رادیویی از تلفن همراه می‌شود، در معرض آن قرار نخواهید گرفت .
اگر هنگام خواب نیاز به گوش دادن به موسیقی یا پادکست دارید، از ایرباد یا اسپیکر بلوتوث استفاده کنید .
اگر می خواهید قرار گرفتن در معرض تابش تلفن همراه را محدود کنید ،
سعی کنید هنگام تماس تلفنی از هندزفری استفاده کنید و تلفن همراه خود را در جایی غیر از جیبتان نگه دارید .
افزایش فاصله با تلفن همراه، عاملی کلیدی در کاهش هرگونه تأثیرات کوچکی است که تابش فرکانس رادیویی می تواند روی شما بگذارد .
بهترین کار این است که هنگام خواب تلفن خود را در اتاق دیگری قرار بدهید یا اگر به خاطر آلارم باید آن را در اتاق خواب خود نگه دارید ،
مطمئن شوید که فاصله‌ی آن از شما حداقل سه قدم باشد؛ در این صورت علاوه بر مزایایی که ممکن است روی بهبود خواب و سلامتی شما داشته باشد
اگر آلارم گوشی صبح زنگ بخورد نیز دیگر نمی توانید به‌راحتی صدای آن را قطع کنید و دوباره به خواب بروید .
احتمالا برخی از این توصیه ها رو شنیده باشید که به نظر شما خیلی راحت باشد اما خیلی از کاربران تلفن همراه هوشمند هستند که با توجه به علم دانستن این موارد به آن عمل نمی کنند .
اما شنیده ها در این خصوص از افرادی که به این توصیه ها عمل کرده اند بسیار راضی بوده و نتایج خوبی را به دست آورده اند . پس شماهم یکبار امتحان کنید .
برای تغییر سبک زندگی و استفاده از سبک زندگی درست هیچ وقت دیر نیست .
پایگاه خبری تی اف آی تی
کد خبر : N00156
منبع : زومیت
یک دیدگاه
شهاب
مطلب شما باعث شد که به صورت علمی و عملی به فرزندم آموزش بدم که چرا نیابد موبایل رو زیاد استفاده کنه